Привет, друзья!
Способы использования эфирных масел для коррекции психологических состояний довольно обширны. Выбирайте доступный вам. И доступные эфирные масла из списка выше.
Способы использования эфирных масел для коррекции психологических состояний довольно обширны. Выбирайте доступный вам. И доступные эфирные масла из списка выше.
1.Подышать эфирными маслами - ингаляционный путь присутствует практически в любом способе применения, но обычно когда мы говорим только про него, то это:
Дозировки: 2-3 капли на 5 кв м, 30-40 минут, 2-3 раза в день
Дозировки: 3-5 медленных вдохов несколько раз в день
Дозировки: 3-4 капли (зависит еще от масла, возможно, понадобится меньше)
Дозировки: в полную теплую ванну добавить 5-10 капель (предварительно смешанных с гелем для душа или шампунем). Нельзя мяту, корицу, и ряд др масел, раздражающих слизистую
- диффузор или аромалампа, включенные в помещении, где вы находитесь (если нет никаких девайсов, наберите горячей/почти кипяток/ воды в суповую тарелку и накапайте в нее)
Дозировки: 2-3 капли на 5 кв м, 30-40 минут, 2-3 раза в день
- вдыхание из флакона
Дозировки: 3-5 медленных вдохов несколько раз в день
- вдыхание с салфетки (бумажной или хб) или ватного диска
Дозировки: 3-4 капли (зависит еще от масла, возможно, понадобится меньше)
- аромаванна (здесь и через кожу воздействие и теплый пар хорошо помогает ингаляционному воздействию)
Дозировки: в полную теплую ванну добавить 5-10 капель (предварительно смешанных с гелем для душа или шампунем). Нельзя мяту, корицу, и ряд др масел, раздражающих слизистую
2.Нанести на кожу (то есть трансдермальный путь + ингаляционный)
Дозировки: зависят от масла, но в целом - 5-6 капель на 1 ст ложку базового масла (какое есть: кокосовое, кунжутное, авокадо, рис, хоть оливковое)
Дозировки: так же как для массажа, нанести на ладони, растереть и поднести к лицу - вдыхать.
- аромамассаж (сделайте себе приятный массаж тела)
Дозировки: зависят от масла, но в целом - 5-6 капель на 1 ст ложку базового масла (какое есть: кокосовое, кунжутное, авокадо, рис, хоть оливковое)
- массаж лица (здесь я бы точнее выбирала масла, можете мне написать в комментариях, что у вас есть, я скажу дозировки для кожи и можно/нет)
- вдыхание с ладоней
Дозировки: так же как для массажа, нанести на ладони, растереть и поднести к лицу - вдыхать.
- аккупунктурные точки (я отдельно напишу, как раз вчера был эфир Тиффани Кэрол - создательница метода арома-аккупунктуры - давала протокол работы с текущей ситуацией (страх, вина, др эмоции)
3.Медитации с эфирными маслами.
Я бы выделила этот пункт отдельно, потому что здесь также много способов применения.
✅ можно включить диффузор или аромалампу с погружающими маслами во время медитации
✅ подышать с ладоней перед медитацией
✅ нанести на тело - проекции чакр (обязательно в разведении с базовым маслом).
🔆 Если у вас есть 2-3 масла из списка, очень хорошо будет сделать смесь масел. Но если только одно, то тоже здорово.
Я бы выделила этот пункт отдельно, потому что здесь также много способов применения.
✅ можно включить диффузор или аромалампу с погружающими маслами во время медитации
✅ подышать с ладоней перед медитацией
✅ нанести на тело - проекции чакр (обязательно в разведении с базовым маслом).
🔆 Если у вас есть 2-3 масла из списка, очень хорошо будет сделать смесь масел. Но если только одно, то тоже здорово.
